MEDITAÇÃO: A ARTE DE OBSERVAR A MENTE

Penso logo existo? 

Porque é tão difícil entender a meditação?

Você só precisa entender alguns conceitos e assimilar com as imagens que mais lhe são familiares.

Saiba que a esta prática não tem nada de difícil pois quando se pega o jeito não existem obstáculos.
Os desafios são os iniciais, uma deles é preconceito adquirido pelas informações inúteis atribuindo modelos estereotipados orientais.

O que se mais esculta é a  autodefinição que muitas pessoas fazem:

"eu não tenho paciência" 

Essa afirmação é bem pobre de sentido e com um mínimo de reflexão é possível perceber tal absurdo, primeiro que não é possível não ter paciência, pois isso é uma habilidade inata no ser, e o fato  não é que a pessoa seja desprovida dessa tal "virtude", é que na verdade o desejo de imediatismo impera na mente e isso a torna a mesma viciada, como um animal adestrado no sistema de recompensa.

Meditação deve se tornar um hábito, um estilo de vida,
independente de recompensa, em qualquer situação em que
você se encontre. 

Uma Mente viciada impede que a pessoa adquira a maturidade espiritual, a falta deste valor, é o que causa os transtornos mentais, como a

ansiedade,

              depressão, 

                                            hiperatividade,

 insonia,

todos estes problemas são como uma cascata, jamais devemos subestimar
seja qual for, uma simples ansiedade, uma simples preocupação pode ser
o inicio de uma grande perturbação. 

                     perturbação mental,

                                                                    irritação,

                                     cansaço,

                                                                     síndrome do pânico...

 ...entre outros sintomas, que causam também desequilíbrios fisiológicos e acaba um afetando o outro.

Portanto, o trabalho da Meditação se inicia com o primeiro passo que é :

Conhecimento 

Antes de tudo temos que mudar muitos conceitos, e isso se faz com o intelecto, saber o que é Mente, Pensamento, Concentração, Imaginação, Corpo Físico, Descanso, o que realmente é "Não Pensar" , com a mudança destes conceitos básicos já é possível entender o que a Meditação pode te trazer.

A sua Mente é uma ferramenta, ela serve para fazer todos os processos intelectuais, existe a Mente-Inconsciente que trabalha sem você pensar, que é o funcionamento do corpo físico, já a Mente consciente é aquela que você precisa pensar , porém é através dela que se programa a Mente-inconsciente, então todos os vícios um dia foram aprendidos.

O seu verdadeiro poder aparecerá quando você despegar de tudo
que te faz não acreditar neles. 

O Pensamento é a função da Mente, um produto você usa a Mente para pensar, a Imaginação é quase a mesma coisa, porém com um foco maior no delineamento da imagem, com o Pensamento se organiza a imagem.

A Concentração é quando se usa concentração e imaginação ao seu dispor, seja para focar, lembrar, fazer alguma performance ou qualquer outra coisa que exija foco, mas como se cria a concentração? nós já vamos dizer

Descanso não é dormir, ou se distrair com bobagem, isso é o mesmo que focar porque concentração exige energia, o descanso é na verdade quando você se solta das reações mentais, é aqui que entra a Meditação.

Visões da pessoa e do Eu certamente são pensamentos, mas também
são as visões ligadas a religião que  também devem ser eliminadas.

"Não consigo não pensar em nada"

Essa não é a meta, já que sabemos agora que sabemos os conceitos sobre Mente,  será que você percebeu algo ? não? então eu tenho um ótima notícia para você.

Você não é sua Mente!

Você a usa, e na maioria dos problemas, é quando é o contrário. A mente que usa a pessoa, meditação vem para esclarecer isso, com isso vários benefícios, são eles:

+ Disposição
+ Memória
+ Concentração, isso mesmo, aprendizagem  acelerada
+ Capacidade de Raciocínio
+ Imaginação , para você que trabalha com criação
+ Reflexos
+ Controle emocional
+ Paciência
+ Inteligência, exatamente, tem como aumentar sim.
+ Capacidades físicas diversas , para você que treina Arte Marcial ou outras.
+ Sono de qualidade
+ Talentos inatos
+ Capacidades extra sensoriais,
+ Determinação, afinal, você aprenderá definir metas
+ Discernimento, porque aprenderá a focar
+ Resolução de complexos psicológicos, claro porque você Meditando é você encarando os seus problemas .

O  aumento das suas capacidades virão de acordo com
a sua prática e determinação. 

Estes são alguns que eu posso dizer, quando se negligencia a Meditação é porque se desconhece os seus benefícios, só isso, pura ignorância.

Se você tentar parar os pensamentos conscientemente eles
irão aumentar, em vez disso, tente apenas observa-los, e eles
sumirão espontaneamente.

Os mestres da sabedoria sempre pontuaram bastante sobre isso , todas as linhas de sabedoria possuem seus próprios sistemas de Meditação, porque já se sabia que essa era a única maneira de resolver os conflitos internos e se reconectar com seu Verdadeiro Eu, o que se tem além disso é só práticas para melhorar a Meditação, ferramentas, como rodinhas de bicicletas para quem está aprendendo, só que a deram mais valor a essas "muletas" do que a meta , no Budismo, essas ferramentas são chamadas de veículos, eles te levam até onde se quer chegar, mas eles não são a meta.

É daqui que saiu este  provérbio Zen;

"O dedo aponta para a lua, não confunda o dedo com a lua"

Essa imagem representa um episódio que Dalsin explica o quão corajoso você tem
que ser para entrar em profunda meditação, pois você vai encarar a si mesmo.
Por isso o condicionamento como guerreiro , deve ser empregado.

Neste E-book , eu enxuguei todos os livros de Meditação Taoista, Budista e Hermetista e coloquei somente exercícios funcionais, dividi entre Concentração, Atenção e Plena Atenção (Vipassana) , para você treinar e ser uma pessoa mais conectada, te desejo força e coragem, pois vai precisar.